育毛するんじゃ！

きょうびよう話題となる「さらさら血液」が体にとってよいっちゅうこたぁわかるんじゃが、髪にゃぁなにか影響があるんじゃろぉか。
じつは育毛や発毛にとってもぶち大切な条件じゃ。
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれますけぇの。
血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるんじゃが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を行き来できのぉなってしまいますのぉ。赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過でけんのじゃ。
頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けらりゃぁせんと枯れてしまう状態になるんじゃけぇの。ゆわんでもえかろぉゆぅて思うんじゃが、髪の毛に血管が通っとるわけじゃぁないけど、頭皮の細胞は血管を流れる血液から酸素と栄養を受け取り、それを使って髪の毛を「製造」しとるわけじゃ。
こがぁなことから「さらさら血液」が重要といえるわけじゃ。

じゃぁ、「さらさら」ゆぅて「ドロドロ」血液について見てみましょう。

■ドロドロ血液の原因
・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取
・アルコールの飲み過ぎ
・ビタミン、ミネラルの不足
・ストレス
・運動不足
・喫煙
要するに、生活習慣病を惹き起こすようなもんじゃ。
これが髪の毛にとってもわるいっちゅうわけじゃ。

■さらさら血液にする食べ物
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロやら
ようご存知ゆぅて思いますが青魚に含有しとるＤＨＡやＥＰＡにゃぁドロドロ血液を防止し、血栓がでけるんを防いでくれる効果があるんじゃ。ついでにＤＨＡにゃぁ記憶力をアップさせる高価があるといわれとるんじゃけぇの。認知症予防にも役立つようじゃ。
ほいで、魚の油っちゅうなぁ、人間の体に脂肪としょぉったまるどころか、脂肪を燃焼しやすくしてくれるようじゃけぇ、積極的にとっていきたいの。
・ナットウキナーゼ（納豆）
決戦をできにくくするんじゃ。できてしもぉた血栓は溶かしてくれますけぇの。
納豆にゃぁその他健康に役立つ栄養がえっと含まれとるんじゃのぉ。
外国じゃぁ奇跡の食材と呼ばれたりもするんじゃ。
・イソチオシアネート
大根やワサビやら
血液の流れをスムーズにするんじゃ。
・食物繊維
野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類
腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制するんじゃ。
・硫化アリル
ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうやら
血液の凝固を抑制するんじゃ。
・クエン酸、酢酸
梅干や酢やら
赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくするんじゃ。
クエン酸はクエン酸回路を回すことで体にたまった乳酸を分解し、疲れを取ってくれる働きもあるんじゃ。